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혈당을 관리해야 하는 당뇨환자에게 식단은 굉장히 중요합니다. 당뇨병이란 무엇이며 당뇨환자가 먹어야 하는 음식과 일반식을 했을 때 어떤 영향이 있는지 알아보고 MPB가 무엇이며 당뇨환자들의 부족한 영양을 채워주는 MPB영양식도 추천해 보겠습니다.
당뇨병란 무엇인가
당뇨병은 몸이 포도당을 제대로 처리하지 못해 혈액 속 포도당 수치가 높아지는 만성 질환입니다. 당뇨병에는 1형과 2형 당뇨병이 있습니다.
제1형 당뇨병은 어느 연령에서나 발생할 수 있지만 주로 소아청소년기에 발병합니다. 제1형 당뇨병은 인체가 포도당을 처리하는 호르몬인 인슐린을 생산하는 췌장의 세포를 공격하고 파괴하기 때문에 평생 인슐린 치료를 받아야 혈당을 관리할 수 있습니다.
제2형 당뇨병은 성인기에 발병하지만, 비만율의 증가하면서 어린이와 청소년에게도 나타나고 있습니다. 제2형 당뇨병은 인슐린내성이 생기거나 충분한 인슐린을 생산하지 못하여 혈당수치가 높아지고 합병증으로 이어질 수 있습니다.
당뇨병의 증상으로는 갈증, 잦은 배뇨, 체중 감소, 시력저하, 피로가 있고 상처가 생기면 잘 낫지 않고 감염되기 쉬워집니다. 당뇨병이 있는 많은 사람들은 어떠한 증상도 느끼지 못하는 경우가 있는데 지속적인 관심을 기울이지 않았거나 그냥 지나쳤을 수도 있기 때문입니다.
당뇨병은 신경 손상, 신장 손상, 시력 손실, 심장 질환, 뇌졸중을 포함한 다양한 합병증으로 이어질 수 있습니다. 건강한 식단, 규칙적인 운동, 그리고 인슐린 치료등 적절한 관리가 있다면, 당뇨병이 있는 많은 사람들은 건강하고 활동적인 삶을 살 수 있습니다.
MPB란 무엇인가
1. M---> MUFA는 단일불포화지방산을 의미하는데, 이 지방들은 심장 건강 개선, 인슐린 민감성 향상, 제2형 당뇨병의 위험을 줄이는데 효과가 있습니다. MUFA가 많이 함유된 음식에는 올리브 오일, 아보카도, 견과류, 그리고 씨앗이 있고 이는 혈관의 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 역할을 합니다
MUFA가 풍부한 음식을 섭취하는 것은 중요하지만 칼로리가 높기 때문에 지나치게 많이 먹는 것은 주의할 필요가 있습니다.
2. P---> 팔라티노스는 사탕수수에서 추출한 천연당으로 설탕같은 단맛을 내지만 섭취했을 때 혈당지수를 급격히 올라가는 것을 예방할 수 있습니다.
3. B--->보테니컬 익스프레스는 여주와 돼지감자에 들어 있는 식물성추출물로 여주는 천연인슐린이라 불리며 혈당을 조절해 주고 돼지감자는 콜레스테롤 수치를 낮추고 식후에 혈당상승을 억제해 주 역할을 합니다.
MPB영양식추천
음식을 섭취하고 부족한 부분은 시중에 나와있는 영양식이 있기 때문에 이를 활용해 보면 도움이 됩니다.
1. 뉴케어당플랜---> 식이섬유가 가장 많이 함유되어 있고 동식물성단백질이 함유되어 있고 가격은 1500원대 후반입니다.
2. 그린비아 플러스케어 당뇨식----> 동식물성단백질을 함유하고 있고 가격은 700원대 후반입니다.
3. 뉴트리웰 테트라 당뇨식---> 동식물성단백질을 함유하고 있고 가격은 700원대 후반입니다.
4. 삼육케어 당뇨환자용 식품---> 유산균이 섬유되어 있고 식물성단백질을 함유하고 가격은 700원대 후반입니다.
네 제품의 공통점은 주원료는 난소화성 말토데스트린로 이루어져 있고 천연당인 팔라티노스를 함유하고 있습니다. 두 성분은 혈당을 조절하고 다이어트에 효과가 있는 성분입니다.
<MPB영양식 먹는 방법>
식사대용은 한끼에 2팩에서 3팩
보충용은 식사하고 하루에 2팩에서 3팩
식사와 병행하는 경우는 식사를 1/3로 줄이고 1팩섭취
당뇨환자의 식단
당뇨병이 있는 사람들이 혈당 수치를 관리하고 건강을 향상할 수 있는 식이요법을 해야 합니다.입니다. 당뇨환자들은 잎이 많은 녹색ㄹ채소 즉, 브로콜리, 콜리플라워, 아스파라거스와 같은 섬유질이 풍부하고 영양분 또한 풍부해서 혈당 수치를 안정시키고 인슐린 민감성을 향상하는데 도움을 줄 수 있는 음식을 먹어야 합니다.
가공 식품과 튀긴 음식뿐만 아니라 흰 빵, 떡, 설탕과 같은 혈당지수가 높은 탄수화물의 섭취를 제한해야 합니다 이러한 음식들은 혈당 수치를 빠르게 올리고 당뇨합병증에 노출될 수 있습니다. 또한 규칙적인 운동, 스트레스 감소, 충분한 수면은 혈당 조절과 건강에 중요한 영향을 미칠 수 있습니다.
당뇨환자가 일반식을 먹었을 때 문제점
고탄수화물 음식은 혈당을 급격히 상승시키며 고혈당증 갈증 증가, 잦은 배뇨, 피로와 같은 관련 증상이 나타날 수 있습니다. 반복적인 혈당 상승은 신경 손상, 신장 손상, 시력손상, 심혈관 질환과 같은 합병증을 초래할 수 있습니다.
단음식이나 정제된 탄수화물이 많은 음식은 당뇨병이 있는 사람들에게 특히 문제가 될 수 있습니다. 이러한 음식들은 혈당을 빠르게 올려 체중 증가로 이어질 수 있는데, 이는 당뇨병 관리를 더 어렵게 만들 수 있습니다. 당뇨환자들은 자몽과 자몽 주스는 일부 당뇨병 약의 신진대사를 방해할 수 있는 반면, 알코올은 혈당 수치를 예측할 수 없이 변동시킬 수 있습니다.
이러한 문제들을 피하기 위해서, 당뇨환자들은 가공되지 않은 음식을 섭취하고 설탕, 정제된 탄수화물, 그리고 건강하지 않은 지방을 제한하는 건강하고 균형 잡힌 식단을 따르는 것이 중요합니다.