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피부건강을 지키기 위해 많은 관리가 필요합니다. 나이와 상관없이 피부는 꾸준히 관리를 해야 하는데 영양제를 생각하는 경우가 많습니다. 피부를 좋게 하기 위한 영양제는 무수히 많지만 이번에는 콜라겐에 대해 알아보겠습니다.
매스컴을 통해 콜라겐에 대한 이야기가 많이 들리고 콜레겐만 먹으면 피부가 엄청 좋아질 것처럼 광고를 하는데 과연 콜라겐이 피부를 좋게 하는지도 알아보겠습니다.
*에버콜라겐 타임비오틴, 종근당 건강 올앳미콜라겐, 더 리틀스 콜라겐 부스터, 닥터에스터 어린 콜라겐
*아모레퍼시픽 바이탈뷰티 슈퍼콜라겐 에센스, 뉴트리코어 콜라겐 담다, 투르엘엑스 리치 콜라겐, 덴프스 어린 콜*라겐 이너씰
*뉴트리원 비비랩 저분자콜라겐, 뉴네이저 저분자 피시콜라겐 먹는 엘라스틴 히알루론산
*대웅생명과학 저분자콜라겐 펩타이드, 경남제약 결콜라겐 플러스
콜라겐이란 무엇인가
콜라겐은 피부, 뼈, 근육, 힘줄등 신체를 구성하는 단백질 중 하나입니다. 몸에는 다양한 종류의 콜라겐이 있는데, 1형 콜라겐이 가장 많고 피부, 뼈, 힘줄을 구성합니다. 2형 콜라겐은 연골을 구성하고 3형 콜라겐은 피부, 혈관, 내장을 구성합니다.
나이가 들수록 콜라겐 생성이 감소해 피부와 관절 건강에 변화를 가져올 수 있습니다. 이는 콜라겐 보충제를 복용함으로써 피부, 모발, 손톱 건강을 지키고 관절 건강을 증진시킬 수 있습니다.
콜라겐이 피부에 미치는 영향
콜라겐은 피부의 구조와 탄력, 수분 공급을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 나이가 들면서 우리 몸에서 콜라겐의 자연 생성이 줄어들어 잔주름, 주름, 피부 처짐이 생깁니다. 콜라겐을 보충하거나 콜라겐이 함유된 스킨케어 제품을 사용하면 많은 도움이 됩니다.
1. 잔주름 감소 - 콜라겐 영양제나 콜라겐을 바르면 피부의 탄력과 탱탱함을 높여 잔주름과 주름 개선에 도움을 줄 수 있습니다.
2. 피부 수분 공급 - 콜라겐은 피부 수분 장벽을 유지시켜 주기 때문에 콜라겐을 보충하면 피부에 수분을 공급하므로 더욱 탱탱하고 윤기 있는 피부를 만들 수 있습니다.
3. 셀룰라이트감소 - 콜라겐은 피부의 결합 조직을 강화시켜 셀룰라이 트을 줄일 수 있습니다.
4. 상처 치유 - 콜라겐은 상처 치유에 도움이 되고 새로운 피부 조직의 성장을 촉진함으로써 흉터의 외관을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
5. 피부결 개선: - 콜라겐 영양제는 콜라겐 생성을 촉진시켜 피부결을 개선시켜 더욱 매끄럽고 균일한 피부로 가꾸어 줍니다.
콜라겐 효능
콜라겐 보충은 피부 건강을 개선하고, 관절 건강, 그리고 내장 건강에 도움을 줍니다. 그러나 콜라겐 보충의 효능은 콜라겐의 종류, 용량, 개인의 건강 상태 등에 따라 달라질 수 있습니다. 피부 건강 측면에서 콜라겐 보충이 피부 탄력과 수분 공급, 전반적인 외모 개선으로 이어질 수 있습니다.
한 예로 콜라겐 펩타이드를 매일 보충하는 것이 폐경 후 여성의 피부 수분과 탄력을 크게 향상하는 것으로 나타났습니다. 또한 콜라겐 영양제가 관절 통증을 줄이고 골관절염과 같은 질환을 가진 사람들의 운동성을 향상하는 데 도움이 될 수 있다는 일부 연구 결과가 나와 관절 건강에 유익한 것으로 밝혀졌습니다.
그러나 모든 연구가 콜라겐 보충의 긍정적인 효과를 보여준 것은 아니며, 콜라겐 영양제는 모든 사람에게 적합하지 않을 수 수 있습니다.
콜라겐 영양제 추천
콜라겐 영양제는 건강기능식품과 가공식품인지이 있습니다. 건강기능식품 콜라겐은 효과가 좋지만 가격이 비싸기 때문에 장기적인 복용이 힘들 수 있습니다. 이럴 경우는 기타 가공식품에 해당하는 콜라겐 중에서 분자량이 적은 것을 선택하는 것도 방법입니다. 또한 가격대가 합리적인지 먹기 편한 제영인지도 확인해 봐야 합니다. 제영에는 분말형과 액상형 그리고 젤리나 정제가 있습니다.
1. 건강기능식품 콜라겐 중 분말형 - 에버콜라겐 타임비오틴, 종근당 건강 올앳미 콜라겐, 더 리틀스 콜라겐 부스터, 닥터에스터 어린 콜라겐 등이 있고 한포가 600원에서 1,500원 정도 합니다.
2. 건강기능식품 콜라겐 액상형 -아모레퍼시픽 바이탈뷰티 슈퍼 콜라겐 에센스, 뉴트리코어 콜라겐 담다, 투르엘엑스 리치 콜라겐, 덴프스 어린 콜라겐 이너씰 등이 있으며 한포에 2,000원에서 3,000원 정도 합니다.
3. 기타 가공식품 콜라겐 중 분자량이 적은 콜라겐 - 뉴트리원 비비랩 저분자콜라겐, 뉴네이저 저분자 피시콜라겐 먹는 엘라스틴 히알루론산 이 있고 한포당 300원대에서 500원대입니다.
4. 기타 가공식품 콜라겐 중 분자랑이 큰 콜라겐 - 대웅생명과학 저분자콜라겐 펩타이드, 경남제약 결콜라겐 플러스 등이 있고 한포에 200원대입니다.