당뇨환자들은 혈당을 관리해야 하기 때문에 먹는 것에 제한적일 수밖에 없습니다. 기호식품인 커피는 어떤지 커피를 마셔도 되는지 마신다면 어떤 커피를 마셔야 하는지 알아보겠습니다. 1. 기호식품인 커피 2. 당뇨환자가 커피 마실 때 고민하는 이유 3. 당뇨환자가 커피 마실 때 유의해야 할 점 1) 블랙커피를 마신다. 2) 카페인함량이 낮은 커피를 마신다. 3) 달고 첨가물이 들어있는 커피를 피해야 한다. 4) 너무 많은 양의 커피를 마시지 않는다. 4. 당뇨환자의 건강하게 커피 마시기 1. 기호식품인 커피 커피는 어려가지 성분으로 이루어져 있습니다. 주성분이 카페인인데 카페인은 각성을 높이고, 기분을 좋게 하며, 피로를 줄일 수 있는 천연 자극제입니다. 또한 중추신경계를 자극하고 심박수와 혈압을 증가시키며 ..
과일은 수분이 대부분을 차지하고 식이섬유와 당류와 복합탄수화물로 구성되어 있는데 당류가 굉장히 많이 들어 있습니다. 그렇기 때문에 당뇨환자는 과일을 먹지 말아야 한다는 말이 있는데 정말로 과일을 먹지 말아야 하는지 먹는다면 언제 어떤 과일을 어떻게 먹어야 하는지 알아보겠습니다. 당뇨환자가 과일을 먹을때 조심해야 하는 이유 비타민과 미네랄,섬유질이 풍부한 과일은 당뇨환자뿐 아니라 대부분의 사람들에게 필수음식입니다. 그러나 과당과 포도당과 같은 천연 당의 형태로 된 탄수화물이기 때문에 당뇨환자가 섭취했을 경우 혈당지수에 영향을 미칠 수 있습니다 당뇨환자들이 과일을 먹을 때, 과일의 탄수화물은 포도당으로 분해되어 혈류로 들어가 혈당 지수를 높히는데 수치가 너무 높아지면 위험할 수 있습니다. 혈당지수가 높아지면..
혈당을 관리해야 하는 당뇨환자에게 식단은 굉장히 중요합니다. 당뇨병이란 무엇이며 당뇨환자가 먹어야 하는 음식과 일반식을 했을 때 어떤 영향이 있는지 알아보고 MPB가 무엇이며 당뇨환자들의 부족한 영양을 채워주는 MPB영양식도 추천해 보겠습니다. 당뇨병란 무엇인가 당뇨병은 몸이 포도당을 제대로 처리하지 못해 혈액 속 포도당 수치가 높아지는 만성 질환입니다. 당뇨병에는 1형과 2형 당뇨병이 있습니다. 제1형 당뇨병은 어느 연령에서나 발생할 수 있지만 주로 소아청소년기에 발병합니다. 제1형 당뇨병은 인체가 포도당을 처리하는 호르몬인 인슐린을 생산하는 췌장의 세포를 공격하고 파괴하기 때문에 평생 인슐린 치료를 받아야 혈당을 관리할 수 있습니다. 제2형 당뇨병은 성인기에 발병하지만, 비만율의 증가하면서 어린이와 ..
에너지를 증진시키고 포만감을 유지시켜 단식하는 동안에 힘들지 않게 하게 위해서 마시는 것이 방탄커피입니다. 방탄커피의 효과를 떨어뜨리는 요인에는 어떤 것들이 있는지 알아보고 제대로 방탄커피의 효과를 얻기 위해서 실수하지 않는 방법을 알아보겠습니다. 방탄커피는 버터와 MCT오일을 넣어 만든 커피입니다. MCT 오일은 몸에 빠르게 흡수되어 케톤으로 전환되는데, 케톤은 뇌와 몸의 에너지원 역할을 할 수 있습니다. 이것은 인지 기능의 향상, 에너지 수준의 증가, 그리고 신체적 성과의 향상으로 이어질 수 있다. 버터는 포만감을 주고 에너지가 고갈되는 것을 막는데 도움을 줍니다. 방타커피 효과를 떨어뜨리는 요인 1. 커피의 질 방탄커피전용 원두가 따로 있는 것은 아니지만 커피의 들어있는 카페인이나 폴리페놀의 효과를..